身長が148の私にとって42は
まだ重たい方なんだけど

夜の仕事をしていて
感じたのはお酒という糖質を摂りながら
体型を細く保たなければならない
現実である


基本的には一日一食が
綺麗な体型をキープできる基礎で
同伴がご飯の主で
朝と昼は
スープかヨーグルトみたいな
固形物を避けるか普段取れてない
野菜や温野菜
↑冷たいサラダは体を冷やして
腰回りとセルライト増えた笑やめて。

同伴で焼肉や
焼き鳥で炭水化物なしだった日は
次の日のお昼に
玄米いれてみるとかしてたら
ここ最近リバウンドが無くなっている

あ！あと絶対アフターでのご飯！
あれ3日とか続くと
顔ぱんぱんだから！笑

朝起きて１５分有酸素🏃‍♂️‍➡️も
めちゃくちゃよかったです✌️

冬は露出がない分
太りやすいけど
ショータイムで太ると
わたしはここにいちゃいけない人間だ
なんて
落ち込む日もあって。
そうゆう日ってやっぱり
表情が暗い

誰かのタイプに当てはまらなくても
モデルみたいに手足が長くなくても
人気じゃなくても
売上がうまくいかない日も

常に誰かと比較される世界だけど
私はこれでやらせてもらってます！って
今ある最大限に努めることが
大切なのではないだろうか

めっちゃ食べすぎた日も
お腹揺れるヽ(；▽；)ノって
ちょこちょこあるくより

おおいに
笑顔で堂々と
ゆらしていったらいいさ


自分が自分の1番のファンで
いてあげられる環境を
最大限のエールを今日も自分に👏

おりゃあー！

朝比奈